Kategorie
joga ZAJĘCIA

JOGALATES

prowadzi: Magdalena Rudnicka

czas trwania: 60 minut

cena: 120 zł miesięcznie (4 zajęcia)

wtorki, godz. 18:00-19:00 lub godz. 19.00-20.00

 

 

Trening to połączenie jogi i pilatesu. Joga zapewnia dokładne rozciągnięcie mięśni głębokich, natomiast elementy pilatesu przejawiają się we wszelkich ćwiczeniach na partie korowe ciała.

Uczestniczki i uczestnicy ćwiczą z pomocami w postaci pasków (najchętniej do jogi, można też wykorzystać zwykłe paski materiałowe do sukienki lub szlafroka itp.), kostki/klocka do ćwiczeń (alternatywą może być książka w grubej oprawie).
Prowadząca do swoich zajęć często wplata również techniki oddechowe – np. oddychanie przeponowe.

Zajęcia są średniodynamiczne. W zależności od potrzeb ćwiczących mogą odbywać się w ciszy lub przy delikatnej muzyce (np. spokojnych rytmach bębnów tybetańskich.

Uwaga! Na zajęcia zapraszamy wyłącznie z własną matą.

Pamiętaj! Aby wziąć udział w zajęciach należy zapisać się i opłacić udział. 

Zajęcia wtorki, godz. 18.00

zapisz się!

 

Zajęcia we wtorki, godz. 19.00

zapisz się!

 

Tutaj znajdziesz REGULAMIN ZAJĘĆ I WYDARZEŃ W DOMU KULTURY DOROŻKARNIA_2024_25

Jeśli jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami skontaktuj się z naszą koordynatorką dostępności: ewa.jezewska@dorozkarnia.pl 

Content | Menu | Access panel